PROGRAMA DE REDUCCION DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

Destinatarios

Personas que desean manejar de manera adaptativa su nivel de estrés y/o ansiedad, con problemas de insomnio, pacientes con enfermedades físicas con dolor, etc.

¿En qué consiste?

Programa de 8 semanas consecutivas de siguiendo al Método de la Universidad de Massachusetts (MBSR).

Beneficios

De acuerdo a los principios del mindfulness, durante el programa la persona entrena habilidades de atención, conciencia en el aquí y ahora, estrategias adaptativas para el buen manejo de situaciones de estrés, ideación de pensamientos de enfoque en soluciones, manejo y autorregulación de dolor físico, autoconciencia en hábitos saludables (dieta, ejercicio físico…), etc.

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