PROGRAMA DE REDUCCION DE ESTRÉS BASEADO EN MINDFULNESS

Destinatarios

Persoas que desexan manexar de manera adaptativa o seu nivel de estrés e/ou ansiedade, con problemas de insomnio, pacientes con enfermidades físicas con dor, etc.

En qué consiste?

Programa de 8 semanas consecutivas seguindo o Método da Universidade de Massachusetts (MBSR).

Beneficios

Dacordo ós principios do mindfulness, durante o programa a persoa entrena habilidades de atención, conciencia no aquí e agora, estratexias adaptativas para o bo manexo de situaciónss de estrés, ideación de pensamientos de enfoque en solucións, manexo e autorregulación da dor física, autoconciencia en hábitos saudables (dieta, exercicio físico…), etc.

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