RETO: Aprende a organizar o menú da semana para toda a familia
- Para particulares e familias
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Do 9 ao 29 de Maio.
Reunión en directo o 3 de Xuño - 3 semanas
- Natalia Hospido, nutricionista
- Online: canal Telegram
RETO: Aprende a organizar el menú de la semana para toda la familia.
Este reto é un asesoramento durante 3 semanas coa nutricionista do centro, Natalia Hospido, para poder ter todas as ferramentas e coñecementos para planificar o teu menú semanal e o de toda a túa familia.
Porque facer dieta non é a solución, o fundamental é ter as bases dunha alimentación saudable e saber como levalo á práctica.
Por iso hai 3 piares fundamentais: coñecemento, flexibilidade e autonomía. E con este reto poderás adquirilos e aplicalo na contorna que che rodee… Dá igual que teñas nenos ou non, dá igual que sexas home ou muller, dá igual….. axudarache a que o poidas facer á túa maneira.
EN QUÉ CHE PODE AXUDAR ESTE RETO?
É un programa creado e desenvolvido de forma íntegra por nutricionistas para que poidas crear o menú que necesitas, o que se adapta ás túas necesidades e circunstancias. E conseguir ademais, que planificar o menú NON se converta no pesadelo da semana.
Se queres aprender a organizarche, aforrar tempo na cociña e deixar de pensar cada día que comer porque che faltan ideas e comer saudable paréceche aburrido… Este reto é para ti.
DURANTE 3 SEMANAS VÉMONOS EN TELEGRAM
ÓNDE E CÁNDO PÓDESE FACER?
O material de cada día compártese en formato PDF ou imaxe a través da canle de telegram, por tanto, pódelo facer desde onde queiras: desde casa, o parque, o traballo… . Sempre vas ter a información no dispositivo onde os descargues, para velo e revisalo sempre que queiras.
E desde se queres participar no chat, poderás preguntar todas as dúbidas que queiras. Moitas veces esas dúbidas son compartidas e ao poñelas no chat pódense achegar ideas e posibles solucións.
TODO O QUE TES
1. Primeira ferramenta básica: o prato saudable.
2. Segunda ferramenta: planificador do menú semanal.
3. Exemplo de menú e receitas.
4. Despensa saudable.
5. Ideas rápidas.
6. Etiquetado nutricional. Procesados sudables e ultraprocesados.
7. Tamaño das racións.
8. Recetas por grupos de alimentos e por tipo de prato.
9. Tempos de cocción adecuados.
10. Alimentos de temporada.
11. Resolución de dudas por telegram 1 día cada semana.
12. Resolución de dudas en directo por Zoom al finalizar el reto.
EQUIPO DOCENTE
Natalia Hospido
Graduada en Nutrición Humana e Dietética pola Universidade de Santiago de Compostela (Nº Colexiada GAL-00110) e Licenciada en Farmacia pola Universidade de Santiago de Compostela. Con 4 anos de experiencia na educación alimentaria e o cambio de hábitos a nivel individual ou familiar.
Docente e divulgadora en entidades privadas e públicas de temáticas varias acerca de: alimentación complementaria (BLW), dietoterapia, etiquetaxe nutricional, planificación dun menú saudable,…
Tutora de prácticas de alumnos do ciclo superior de Dietética (Instituto Técnico de Estudios Profesionales Móstoles) e do Grado de Nutrición Humana e Dietética (USC).
Cursos de especialización
Curso avanzado en vitamina D, saude e enfermedade
Curso Experto en Dixestivo
Cursos para nutricionistas en TCA, alimentación consciente, psiconutrición e entrevista motivacional
Curso de especialización en Nutrición infantil
INVERSIÓN
30 €
Aforo limitado. Data límite de inscrición: 2 de Maio 2022.
ORGANIZA
Todos nuestros cursos tienen
CONTENIDO Y METODOLOGIA DE ALTA CALIDAD
Contenidos actuales a través de metodología teórico-práctica completamente dinámica y con casos prácticos. Al finalizar te sentirás cualificad@ y entusiasmad@ para el buen uso de la técnica/conocimientos adquiridos.
ASESORIA Y APOYO DE LOS EXPERTOS
El equipo docente somos especialistas y expertos en la materia impartida. Contarás además con un servicio de asesoría a posteriori de la impartición del curso, para tus consultas y acompañamiento en tu práctica diaria.
CERTIFICADO DE FORMACION
Avala los conocimientos adquiridos y te cualifica para aplicar los conocimientos/ técnicas aprendidos.
